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美人COMPANY 玄米雑穀サラダ
知り合いから教えてもらったレシピをアレンジして朝食メニューに♪
材料：
枝豆、人参、ハム、レンコン、ブロッコリー、レタス、玄米雑穀ご飯、オリーブオイル、粗引
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美人COMPANY 豚こん角煮
角切りのこんにゃくでヘルシーだけど食べごたえのある一品に！こんにゃくがあっという間に
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材料：
豚もも薄切り肉、こんにゃく、チンゲン菜、塩、小麦粉、だし汁、砂糖、しょうゆ、みそ、み
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美人COMPANY 豆乳カルボナーラ
カロリーが気になる卵も生クリームも使わないのに美味しく、しっかりカルボナーラ！
材料：
スパゲティ、ベーコン、しめじ、キャベツ、たまねぎ、薄力粉、無調整豆乳、コンソメの素、
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美人COMPANY ネギタコ豚キムチ丼
脂肪燃焼＆スタミナ、簡単美味しいレシピの紹介です！ダイエット中におススメ！！
材料：
ごはん、茹でダコ、豚バラ肉、長ネギ、にら、ごま油、調味料 塩麹、しょうゆ、キムチ
美人COMPANY ヘルシー唐揚げ
一見普通のとり唐に見えて、実はひき肉と豆腐とコーンのなんちゃって唐揚げです♪
材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、コーン缶、片栗粉、しょうゆ、しょうが汁、にんじん、水菜、片栗粉、
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美人COMPANY れんこん団子とろみ煮
れんこんにはビタミンＣ、鉄分、タンニン、食物繊維と栄養豊富！つみれにしてたっぷり食べ
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材料：
れんこん、しょうが、しめじ、ブロッコリー、豚ひき肉、サラダ油、水、酒、塩、薄口しょう
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美人COMPANY ミルフィーユカツ
揚げないのにカラっと美味しい！ヘルシーなのに、この美味しさ・このボリューム！
超おス
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材料：
豚もも薄切り肉、塩、こしょう、ごぼう、エリンギ、パン粉（粉状）、小麦粉・水、サラダ油
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