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すっごく簡単！おいしい鶏胡麻照り焼き
冷めても美味しいので弁当にも！
熱々ご飯に乗せて丼ぶりにも！
2018年5月写真差
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材料：
鶏もも肉、鶏むね肉、★醤油、★みりん、★砂糖、サラダ油、白いりごま
めんつゆで簡単！れんこんつくね
味付けはめんつゆだけ!
根菜入りでからだがポカポカ。ビタミンB6でタンパク質も吸収ア
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材料：
鶏ひき肉、れんこん、生姜、大葉、めんつゆ、油、★牛乳、★卵、★パン粉、★塩こしょう
パリパリ！チーズが美味しいポテサラ春巻き
チーズ入りのポテサラを春巻きの皮で包んじゃいます。お弁当やおつまみにもイイですよ！
材料：
春巻きの皮、じゃがいも、ハム、ピザチーズ、塩コショウ、マヨネーズ、油、☆小麦粉、☆水
超簡単！超時短！超節約！豚こまとんかつ
お手頃価格のぶたこま肉でボリューム感のあるとんかつに。
マヨネーズを揉みこむことで、
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材料：
豚肉(こま切れ)、酒(下味用)、塩コショウ、粉チーズ、片栗粉、マヨネーズ、油、パン粉
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ほかほかトマトシーフードリゾット
ローランドさんの公式youtubeで参考にして頂きました！
疲れた体に優しい栄養のあ
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材料：
ごはん(冷凍してあるものは解凍してね)、コンソメ(固形)、ホタテ貝柱、エビ、あさり、
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激ウマ・簡単・ジューシーとり唐揚げ
やわらかジューシーな唐揚げです。醤油の味がよくしみて、冷えても美味しいのでお弁当のお
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材料：
とりもも肉/とりむね肉、★すりおろし生姜、★すりおろしニンニク、★醤油/酒、★はちみ
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