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いかなごくぎ煮☆調味不要の簡単時短卵とじ
春の風物詩、いかなごのくぎ煮のリメイク料理です。くぎ煮自体が調味料なので、基本卵があ
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材料：
いかなごのくぎ煮、卵（といておく）、ほうれん草（みつ葉、セリ、水菜でも）、水
いかなごくぎ煮で調味料不要☆炊き込みご飯
春の風物詩、いかなごのくぎ煮を入れるだけで、美味しい！他の調味料は一切入れてません(
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材料：
いかなごのくぎ煮、鶏もも肉、ニンジン、うす揚げ、ゴボウ、米、水、大葉（青じそ）
激ウマ☆魚介ポテトチーズポタージュスープ
長時間煮込んだようなトロトロ濃厚ポタージュ。魚介の旨み、チーズのコクと香り。子供おか
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材料：
★じゃがいも(中)、★お好みのチーズ、★白菜（他の野菜でもOK)、★コンソメスープの
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こっくり☆いかめし☆
中のご飯部分まで、味の付いた、具入りいか飯です。甘めの味付けなので、子供にも人気の
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材料：
イカ（スルメイカ）、人参、ゴボウ、椎茸、白米、もち米、生姜、醤油、砂糖、酒、水、醤油
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イカとブロッコリーのウェイパー炒め
よくある、イカとブロッコリーの炒めものですが、ウェイパーだと簡単で美味しいんです(≧
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材料：
スルメイカ、ブロッコリー、ウェイパー、ゴマ油、味付け塩コショウ、塩（下茹で用）、水
簡単ウェイパーと手羽☆具も激ウマスープ
鶏手羽の骨から出る美味しい出汁とうま味。生姜とにんにくと黒胡椒で、美味しく体がポッカ
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材料：
鶏手羽、じゃがいも、白ネギ、ニンニクスライス、生姜スライス、ウェイパー（味覇）、塩、
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風邪を吹き飛ばせ！一度に2品激ウマスープ
一度に元気な人と風邪の人の分まで、簡単☆時短で出来ちゃうので大助かり。生姜とニンニク
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材料：
鶏モモ肉、白ネギ、ニラ、人参、白菜、大根、ニンニク、生姜スライス、ウェイパー（中華ス
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簡単ヘルシー☆OVトースターで芋胡麻団子
油を使わないので、ヘルシー。オーブントースターで、胡麻も香ばしくパリッとします。お芋
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材料：
さつまいも（今回は直径6,7㌢）、ごま（白でも黒でもok）、バター（無くてもできます
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エビポテライスコロッケ☆花見弁当ランチに
うちの子から「また作って」の声頂きました(^w^)揚げ衣もコロコロ転がすだけなので、
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材料：
エビ（冷凍可）、じゃがいも（冷凍ポテト可）、玉ねぎ、ごはん、バター（マーガリン）、ケ
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