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オーブンなしでもハッセルバックポテト
ポテトとベーコンをちょっと華やか、おしゃれにしました。オーブントースターと、レンジで
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材料：
じゃがいも、ベーコン（パックになってるもの）、バター、にんにく、バジル、粉チーズ
簡単！ネギのオイスターソース炒め 消費に
とにかく簡単！炒めるだけ！あと一品 おつまみにも 肉なしでもいけますよ！給料日前に
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材料：
豚肉、ネギ、ごま油、オイスターソース、コショウ、チューブ しょうが、チューブ にんに
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スペアリブのオレンジ、ココナッツオイル煮
圧力鍋でより柔らかく炊けました。ココナッツオイルで、健康的に＼(^o^)／
材料：
スペアリブ、オレンジジュース、酒、醤油、たまねぎ、○オレンジジュース、○みりん、○コ
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ツナマヨのサラダ カレー風味
ヨーグルトとマヨネーズ半々でカロリーを少なくしました。カレー風味が美味しいよ
材料：
○ツナ缶 水煮、○マヨネーズ カロリーオフの、○ヨーグルト、○砂糖、○カレー粉、キャ
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簡単！にんじんサラダ2 ホットサラダ
にんじんサラダにココナッツオイルを足して、ホットサラダにしてみました。冬のサラダです
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材料：
にんじん、ハム、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ、ココナッツオイル
簡単！ にんじんサラダ
超簡単 あっという間に一品できちゃうよ。おかずにも おつまみにも 夏に食べたい｢スト
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材料：
人参(千切り)、玉ねぎ(スライス)、ツナ缶(小)、酢、塩コショウ、砂糖、バジルの葉（
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