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糖質オフ レンジde簡単担々茸（麺）
レンジだけで作れる、簡単なのに糖質オフレシピ
糖質7.1g
えのき茸の代わりに、糖
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材料：
豚ひき肉、えのきだけ、ニラ、おろしショウガ、豆板醤、☆鶏ガラスープ、☆みそ、☆水、塩
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レンチンdeコンビーフレモンカルボナーラ
下準備なし
レンチンだけで出来て、トータル20分未満の簡単レシピ
材料：
スパゲッティ、A オリーブオイル、コンソメ、塩、コンビーフ、水（容器に合わせて）、B
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5分で作れる 豆苗の塩昆布サラダ
安くて、家にある材料で作れる時短レシピ。
残った根本は、水を張ったタッパーに入れて置
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材料：
豆苗、人参、☆米酢（または家にある酢）、☆塩こんぶ、☆ごま油、☆白ごま、塩、黒こしょ
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