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焼くまで5分 クイックブレッド
朝食に、ブランチに。野菜嫌いの子供もパクパクでした。穀物から食物繊維、チーズ、スキム
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材料：
薄力粉、全粒粉、ライ麦、スキムミルクなど、ベーキングパウダー、たまご、牛乳、粉チーズ
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豚ひき肉とひじきの玄米ごはん お弁当にも
玄米と白ごまの香ばしさ、豚肉のコク、大葉の香りと歯応え、一品でも大満足のレシピです。
材料：
発芽玄米（玄米）、豚ひき肉、ひじき、人参、ピーマン、日本酒、醤油、てんさい糖（砂糖で
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あんこときなこの全粒粉クッキー
外出自粛により太り始めたの３歳息子のために。食物繊維、カルシウム、鉄分が一度にとれま
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材料：
全粒粉、薄力粉（中力粉でも）、きなこ、ゆであずき、砂糖、スキムミルク、牛乳、米油（オ
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