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備忘録海鮮炒め

炊飯器で作りました
材料: イカ、エビ、ごま油、菜の花、ガラスープの素、酒、片栗粉

太りにくいドリンク

お酢は食後に取ると血糖値を上げず体脂肪内臓脂肪を落としやすくしてくれるそうです
材料: リンゴジュース、酢

綺麗になれるキノコのミルク煮

レシピ投稿祭 キノコは腸内環境を整えミルクのカルシウムも吸収しやすく免疫を上げます
材料: 舞茸と椎茸、白ワイン、ブイヨン、バター、ミルク、小麦粉、玉ねぎ

鶏ハムのエスニック炒め

レシピ投稿祭、ダイエット食です
材料: 生姜、ニンニク、ナンプラー、小麦粉、鶏ハム、ココナッツ油、ベビーリーフなど野菜、オニ ...

アンチエイジング豚茄子炒め

お酢と豚肉で血管によくアンチエイジングと活力パワー満開です。
材料: 揚げなす、豚肉、菜の花、ソース / みりん、ソース / 酢、ソース / オイ ...

太りにくいポテトサラダ

マヨネーズを使わないのでさっぱりヘルシーです
材料: じゃがいも、にんじん、塩、キュウリ、卵、ヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、簡単酢 ...

焼き那須の冷製トマトソース

スパークリングや白ワインがすすむ焼き那須とトマトソースのイタリアンな一品です。見栄え ...
材料: オリーブ油、バルサミコ酢、カットトマト、レモン汁、那須、オリーブ油、ニンニクすりつぶ ...

多機能炊飯器ダイエットスープ

寒い中、デトックスしながら温まるスープです。入っている野菜は最低限デトックスに必要な ...
材料: キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、トマト、ニンニク、しょうが、コンソメ、水

炊飯器で残り物クリームパスタ

簡単、コスパ良し、アレンジ良しです。 オリーブオイルの代わりにバターを最初に入れるの ...
材料: パスタ、玉ねぎ、コンソメ、オリーブ油、牛乳、ほうれん草、ローズマリー、黒胡椒、パルメ ...

手抜き鶏肉とクズ野菜の蒸し煮とスープ

炊飯器に材料入れ蒸しただけ、鍋も使わず冷蔵庫の残り物が片付きます。
材料: 水、にんじん、玉ねぎ、鶏もも肉、セロリ、濃縮だし醤油、バター、ブロッコリー