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残ったひじき煮で混ぜごはん

チンして混ぜるだけ
材料: 残ったひじき煮、水菜、ごはん

牡蠣の豆乳クリームシチュー

油不使用。米粉と豆乳であっさり。
材料: 生牡蠣、大根輪切り、玉ねぎ、ぶなしめじ、ブロッコリー、水、豆乳、コンソメキューブ、ロ ...

レンジで簡単エリンギの炒り卵

油を使わないのでヘルシー
材料: エリンギ、卵、粉チーズ

ヨーグルトで海鮮トマトクリームソース

シーフードミックスで簡単に。シナモンは隠し味。
材料: チューブにんにく、オリーブオイル、玉ねぎ、シーフードミックス、トマト缶、コンソメキュ ...

見切り品の刺身で漬け丼

見切り品の寿命を延ばして美味しく食べる。オイスターソースが隠し味。
材料: 刺身の切り落とし、醤油、オイスターソース、いりごま、青ネギ(小口切り)、ご飯、刻み海 ...

舞茸のカレー風味マリネ

舞茸とカレーはよくあう。酒の肴に!
材料: 舞茸、ブロッコリー、ミニトマト、塩、胡椒、レモン汁、カレー粉、エクストラバージンオリ ...

真珠団子

もち好きにはたまらない。見た目に豪華な一品。弁当にもよい。
材料: 豚ひき肉、生姜、醤油、酒、玉ねぎ、椎茸、米粉または片栗粉、ごま油、もち米

新玉ねぎとアミエビのカリカリ焼き

簡単!酒の肴!卵を使わずヘルシー。米粉でカリカリかき揚げ風。
材料: 新玉ねぎ、乾燥アミエビ、米粉、水、ごま油、醤油、酢、一味唐辛子

新玉ねぎとスモークサーモンのマリネ

玉ねぎで血液サラサラ!酒の肴に。
材料: 新玉ねぎ、スモークサーモン、チャービル、国産レモン(輪切り2枚、残りはレモン汁)、酢 ...

きのこと水菜のバター醤油炒め

簡単・酒の肴!味が染みたきのこをソースがわりにしてたっぷりの水菜を食べる。
材料: 椎茸(直径6〜7cmの大きいものがベスト)、ぶなしめじ、水菜、醤油、オイスターソース ...