熊本県天草市の天草蕎麦処 苓州屋です。そばを使ったレシピを紹介しています。ダイエ ...

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冷やし「天草ちゃんぽん」

お土産用「天草ちゃんぽん」を使って、冷やしちゃんぽんを作ってみました。暑い日には冷た ...
材料: 天草ちゃんぽん(半生めん、濃縮スープ)、サラダチキン、エビ、錦糸卵、キャベツ、キュウ ...
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一度作れば簡単!炒りそばの実

テレビのシェフが毎日大さじ一杯で1ヶ月で4kg痩せたというお話。炒って食べると簡単!
材料: そばの実

10割そばの実~置き換えダイエットに~

ダイエットや健康の為に、日々のご飯をそばの実に置き換えます。そばの実を10割使った炊 ...
材料: そばの実、水

そばがき

そばの香りが一番楽しめる、簡単で昔懐かしい一品。
材料: そば粉、水、小豆あん

そば粉のニラチヂミ

お店で出しているニラチヂミ。食べごたえがありますが、ヘルシーです!
材料: そば粉(A)、水(A)、卵(A)、ニラ、キムチ、ポン酢(B)、コチュジャン(B)、ラ ...

そばの実でなんちゃってかに雑炊

かに棒で作った、なんちゃって「かに雑炊」です。そばの実で朝食や夜食に最適。
材料: そばの実 下茹でしたもの、かに棒、くず野菜、卵、白だし醤油、塩、水、小ネギ
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そば粥でそばの実ダイエット!

シンプルな味付けだけどおいしい!
材料: そばの実(下茹でしたもの)、水、白だし醤油、塩、小ネギ

5割そばの実~置き換えダイエットに~

ご飯をそばの実に置き換えてダイエット。1日にそばの実を100g置き換え。このレシピは ...
材料: そばの実、米、水

簡単!そばの実トマトリゾット風

そばの実を予め下茹でしておけば、忙しい朝でもぱぱっと作れちゃいます!
材料: 下茹でしたそばの実(ID:4937345)、野菜やベーコン、トマトケチャップ、コンソ ...

そばの実のスープカレーリゾット

そばの実だけで作ったカレースープリゾット風。1食分のご飯をそばの実リゾットに置き換え ...
材料: 下茹でしたそばの実、水、カレー粉、だし醤油