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つぐみ２０６８９７
つぐみ２０６８９７ のキッチン
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糖尿とコレステロール制限の食事を載せています。油分、糖分制限です。毎日、楽しくお ...

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中華風おこわ（貧乏グリンピース編）

香りの良いごま油でグリンピースを入れたおこわを炊きました。
材料： もち米、めんつゆ（昆布つゆ）、ごま油、塩、冷凍グリンピース

野菜シャキシャキ餃子

ニラとキャベツの野菜のシャキシャキが残った餃子です。
材料： キャベツ(みじん切り)、ニラ（みじん切り）、豚ひき肉、塩、ごま油、コショウ、餃子の皮 ...

簡単！煮るだけのとろとろ八宝菜

白菜がトロトロ！炒めないでヘルシーな八宝菜です。沢山作って冷凍しましょう。
材料： 白菜、干しシイタケ、ニンジン、きくらげ(乾燥)、お水、お酒、お塩、鶏がらスープの素、 ...