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つぐみ２０６８９７
つぐみ２０６８９７ のキッチン
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糖尿とコレステロール制限の食事を載せています。油分、糖分制限です。毎日、楽しくお ...

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中華風おこわ（貧乏グリンピース編）

香りの良いごま油でグリンピースを入れたおこわを炊きました。
材料： もち米、めんつゆ（昆布つゆ）、ごま油、塩、冷凍グリンピース

海老と豆腐と青菜の塩炒め

海老の味をまとった青菜と豆腐が美味しい一品です。
材料： 海老（中）、絹豆腐、チンゲン菜、塩、お酒、お水、水溶き片栗粉、ごま油

ぶりのカレー醤油焼き

カレーの風味で美味しく！いつものぶりがカレー風味になりました。
材料： ぶりの切り身、醤油、酒、カレー粉、小麦粉（衣用）、油