つぐみ２０６８９７のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

糖尿とコレステロール制限の食事を載せています。油分、糖分制限です。毎日、楽しくお ...

木の子とこんにゃくの鶏生姜スープ

寒いので毎日生姜は取りたいですね。ヘルシーでご飯にもパンにも合います。

材料：お水、塩、白菜、えのき、マイタケ、しめじ、こんにゃく、鶏もも肉、生姜

なめことおくらでねば～ニンジンでふんわりとお豆腐を包みました・

材料：おくら、なめこ、ニンジン、お水、昆布茶、だしのもと、醤油、お豆腐（木綿）

ニラとキャベツの野菜のシャキシャキが残った餃子です。

材料：キャベツ(みじん切り)、ニラ（みじん切り）、豚ひき肉、塩、ごま油、コショウ、餃子の皮 ...

苦いふきの葉も2日間お水にさらして美味しいフキの葉に変わります。安いもやしと和えて一 ...

材料：フキ（くきを取り除き）、もやし、醤油、エリスリトール、すりごま

レタスとトマトとパセリの体に良いノンオイルのマリネ野菜です。

材料：レタス、トマト、パセリ、塩、ポッカレモン100

鶏胸肉でも十分脂ぽい柔らかなチキンに仕上がってます。チリソーズをケチャップで簡単に作 ...

材料：鶏胸肉（一口大に切る）、ヨーグルト（無脂肪無糖）、カレー粉、ケチャップ、一味唐辛子、 ...

お餅の嫌いな息子の為に元旦からお餅を作ることにしました。喉ごしにも良いし、つまりにく ...

材料：もち米、お水

メレンゲのような泡のようなふわふわの食感のクリームスープです。

材料：鮭切り身、玉ねぎ、お酒、低脂肪牛乳、小麦粉、バター、塩、ブイヨンキューブ、コショウ、 ...

ゴマの香る醤油風味のケーキはいかがでしょうか？塩ケーキならぬ醤油ケーキです。砂糖は入 ...

材料：ホットケーキミックス、牛乳、卵、すりごま、醤油

魚介のトマトソースが食べたくなったら、これです。ピリっと辛いソースで頂きましょう。

材料：イカ（内臓除き）、玉ねぎ、ニンニク、トマト缶詰、お水、お塩、ブイヨンキューブ、コショ ...

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