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イチゴソースのふれんちトースト
甘い香りの冷凍したイチゴを使った料理です。甘みはいちごの甘みだけで食べます。
いちご
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材料：
食パン(6枚切り)、低脂肪牛乳、卵、バター、冷凍いちごまたは生いちご
簡単！煮るだけのとろとろ八宝菜
白菜がトロトロ！炒めないでヘルシーな八宝菜です。沢山作って冷凍しましょう。
材料：
白菜、干しシイタケ、ニンジン、きくらげ(乾燥)、お水、お酒、お塩、鶏がらスープの素、
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そうめんかぼちゃを使ったドーナッツ
ふわっとして、そうめんかぼちゃの繊維がちらほら、少し甘いと感じる程度のドーナッツです
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材料：
そうめんかぼちゃ（茹でたもの）、ホットケーキミックス、小麦粉(薄力粉)、卵
