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さっと1品♡しらすとほうれん草の卵とじ♡
ほうれん草と釜揚げしらすがたっぷり入って
優しい味の一品♡簡単に出来ちゃいます♪
材料：
卵、ほうれん草（湯掻いた物）、釜揚げしらす、バターORマーガリン、塩胡椒
春キャベツの♡ツナそぼろ炒め♡
春キャベツのシャキシャキ感と、ツナそぼろの相性抜群♪お肉で炒めるよりあっさりと
頂け
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材料：
春キャベツ、人参(千切り)、ツナ缶(L)、ツナそぼろ、◎焼肉のたれ、◎砂糖、◎みりん
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お手軽♡簡単♡ツナそぼろ♡
焼肉のたれで簡単ツナそぼろ♡
お弁当のおかずにも、とっても便利な１品
ヾ(*⌒▽⌒)
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材料：
シーチキン缶（L）、焼肉のたれ、砂糖、みりん、豆板醤（無くても可）、にんにく
春キャベツで～ロールキャベツ餅～
TVを見ていたおばあちゃんが、「これ食べたい」のリクエストで作ったレシピです♪
我が
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材料：
春キャベツの葉、ベーコン、切り餅、★固形ブイヨン、★水、★バター、★粗挽き黒胡椒、★
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簡単手作り♡イチゴジャム♡
手作りジャムは♡美味しい～♡苺が出回るこの季節には必ず作り置き♪短時間で簡単にジャム
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材料：
苺、グラニュー糖、レモン汁、☆長期保存の場合、☆短気保存の場合、☆甘さ控えめなら(短
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さっと一品♡～卯の花～♡
大腸がん術後の低残渣食レシピ⑫♪
大豆の栄養残さず頂きます(*^^*)ノ
沢山作って
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材料：
生おから、人参、油揚げ、ほうれん草（葉）、じゃこ天（竹輪でも可）、★水、★白だし、★
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