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ささっと１品♪厚揚げのあんかけ
カリカリに焼いた厚揚げにあんが絡んで
箸休めに美味しい一品♪
ささっと出来る簡単な一
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材料：
厚揚げ豆腐、ねぎ(小口切り)、七味唐辛子、★水、★白だし、★砂糖、★薄口醤油、★みり
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ネギポン酢でサッパリ♡鰹のカツ♡
外はカリカリ♡半生で揚げた鰹のカツ♪
暑い日でもパクパクいけちゃう一品♡ネギたっぷり
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材料：
鰹（刺身用）、小麦粉、パン粉（細目）、ポン酢、ねぎ(みじん切り)
柔らか～い♡鶏とネギの甘辛炒め♡
ぷりぷり鶏肉と甘いネギにご飯が進みます♡
今回はエリンギも一緒に♪ヾ(*⌒▽⌒)ノ
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材料：
鶏もも肉、エリンギ、ネギ、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、片栗粉、胡麻油
♡鶏そぼろの♡押し寿司ヾ(*⌒▽⌒)ノ
押し寿司大好き♡寿し酢を効かせて食欲が無い暑い季節にお勧め♡具材を替えれば色んなバリ
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材料：
鶏ひき肉、卵、きぬさや、すし飯（お茶碗3杯分）、寿し酢・煎りゴマ、桜でんぶ（お好みで
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相性抜群♡茄子と舞茸の味噌炒め♡
免疫力を高めてくれる舞茸とお味噌と相性抜群の茄子♡今回お肉は脇役で…
シャキシャキ舞
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材料：
茄子、舞茸、人参(千切り)、豚こま肉、★味噌、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、★生姜
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大人の♡珈琲ゼリー♡
1人分10kcal♪糖質offで低カロリー♡
珈琲の良い香りが何とも美味しい珈琲ゼリ
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材料：
珈琲(ドリップタイプ1袋)、お湯、粉ゼラチン、お湯、◎コーヒーフレッシュ（1個）、★
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