クックを始めてお料理が楽しくなりました♪マイペースなレシピばかりですけど、良かっ ...

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味噌汁にココナッツミルクやオイル♪

ココナッツオイルもいいけど、ココナッツミルクも手軽に味噌汁に入れて、美味しく美容と健 ...
材料: 普段の味噌汁、ココナッツミルク、又はココナッツオイルやパウダー

ダイエットに薄味水羊羹♪

話題入り感謝です♪ダイエットに、腸内清掃にも効果あり♪甘さとても控えめの水羊羹です。 ...
材料: あんこ、水、粉寒天

豚肉ピーマントマトのポン酢炒め♪

話題入り感謝です♪ポン酢でさっぱりミニトマトとピーマンいりの豚肉炒めです♪
材料: 豚肉薄切り、ミニトマト(普通のトマト)、ピーマン、もやし、ポン酢しょうゆ、サラダ油( ...

ダイエットに甘さ控えめ牛乳寒天♪

ダイエットに腸内清掃して腸内環境改善にも甘さ控えめの牛乳寒天です。 満腹感が得られま ...
材料: 粉寒天、水、牛乳、砂糖や蜂蜜、(+ココアパウダー(無糖))

まいたけ豆腐わかめの味噌汁♪

話題入り感謝です♪舞茸の美味しい味噌汁作ってみました♪
材料: まいたけ、豆腐、乾燥わかめ、水、だしの素、味噌

舞茸といんげんの味噌汁♪

話題入り感謝です♪味噌汁に舞茸といんげん入れてみました♪
材料: 舞茸、いんげん(生でも冷凍でも)、水、だしの素、味噌

えのきとわかめの卵入り味噌汁♪

話題入り感謝です♪ヘルシーえのきとわかめの組み合わせに、娘の好きな卵入り味噌汁です。
材料: えのきだけ、乾燥わかめ、卵、水、だしの素、味噌

鶏肉とおくらトマトのはちみつ味噌炒め♪

鶏肉とおくら、トマトを一緒にはちみつ味噌味で炒めてみました。お好みでゆず皮など入れて ...
材料: 鶏もも肉(ムネ肉でも)、おくら、ミニトマト、味噌、はちみつ(砂糖)、酒、お好みでゆず ...

えのきともやしの油揚げ入り味噌汁♪

話題入り感謝です♪ヘルシーなえのきともやしを味噌汁に入れてみました。
材料: もやし、油揚げ、えのき、水、だしの素、味噌

ダイエットに甘さ控えめジュース寒天♪

寒天でダイエットや腸内の清掃に♪ 満腹感が得られます。薄味です。
材料: 寒天、水、オレンジジュース(他のジュースでも)、お好みでレモン汁