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ギリシャ風シーフードサラダ
話題入り感謝！
乳化させたドレッシングにシーフードと野菜をマリネして冷蔵庫へ。簡単サ
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材料：
シーフード 冷凍品、☆パプリカ 赤、黄色、☆にんじん、にんにく、☆セロリ 省略可能、
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ピーナッツの香りいっぱい！チキンサラダ
ピーナッツの香りがすごく良いピリ辛ソースです。蒸した鶏肉にたっぷりかけて上から炒った
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材料：
鶏胸肉、レタス、人参、白菜、ピーナッツ入り味噌（ID510072)、おろしにんにく、
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バナナサラダ
話題入り感謝！
バルサミコ酢とグレープシードオイルに杏ジャムを混ぜたドレッシングでい
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材料：
バナナ、レタス、レモン汁、ミニトマト、ラディッシュ、☆バルサミコ酢（あれば白）、☆グ
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ポテトチップス入ツナサラダ
話題入り感謝！袋の底に残ったポテトチップス捨てないで！ツナサラダに入れると美味しいん
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材料：
ポテトチップス 何でも、ツナ 缶詰、レモン汁、マヨネーズ、レモン入りオリーブオイル/
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蕎麦の実の酢のもの★マクロビ
蕎麦の実を茹でて出汁と合わせた酢の物です。
暑い日は冷やしてどうぞ。お酒のおつまみや
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材料：
蕎麦の実、＊出汁、＊鰹節、＊昆布、＊水、★米酢/黒酢、★メープルシロップ、★塩 ヒマ
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豆のカレー風味サラダ
話題入り感謝！
コリアンダーとマスタードシーズを入れたスパイシーな豆サラダです。豆は
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材料：
レンズ豆 ひよこ豆 等、☆マスタードシード、☆コリアンダーシード、☆クミンパウダー、
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空き瓶を使ってシェイク♪ドレッシング
話題入り感謝！
空き瓶にオイルとお酢を入れてサラダを食べる直前によ～く振ります。小さ
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材料：
オリーブオイル、酢（ワインビネガーなど）、塩、玉葱微塵切り、胡椒、お好みでハーブ（パ
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柿のドレッシング♪
話題入り感謝！熟した柿とオリーブオイル、
ビネガーをミキサーで混ぜるだけ
自然な甘さ
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材料：
柿 熟したもの、オリーブオイル、お酢（白バルサミコ使用）、塩 （Fleur de S
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グレフルとオレンジの人参サラダ
話題入り感謝！
お酢の代わりにグレープフルーツ（果肉）とオレンジジュースを使いました
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材料：
グレープフルーツ（果肉）、オレンジジュース（生か市販品）、人参、塩 岩塩など、オレン
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