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豆乳かんてん＆シンプルかん
寒天で、ヘルシースイーツ 。ダイエット中のおやつにも◎♪手順はとっても簡単です☆20
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材料：
棒寒天、水、好みで、ｶﾗﾒﾙ・ﾊﾞﾆﾗｼﾛｯﾌﾟ等、棒寒天、水、豆乳、コンデンスミル
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黒豆inおから団子の甘辛煮
ご飯がすすんで止まらない？レンジで簡単団子の甘辛煮 ※すき焼きの残り汁活用参考配合掲
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材料：
生おから、片栗粉、水、顆粒かつおだし素、昆布茶、茹で・蒸し黒豆（ふじっ子蒸し黒豆）、
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レモン・ジンジャー★おからスコーン
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも安心スコーン♪
ﾚﾓﾝ＆生姜で爽やかな風味 ☆ｼﾞﾝｼﾞｬｰがﾋ
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材料：
生おから、薄力粉、Ｂ．Ｐ、砂糖、卵、ﾊﾞﾀｰ、生しょうが、ﾚﾓﾝｼﾞｬﾑ（市販）、ｸ
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豆腐でノンオイル☆抹茶スコーン
ビニール袋で混ぜて焼くだけ！
家にある物で簡単につくれますよ♪ピスタチオ入 甘さ
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材料：
薄力粉、きび砂糖、ｽｷﾑﾐﾙｸ、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ、塩、抹茶、豆乳、絹ごし豆
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おからケークサレ★ベーコン＆ドライトマト
おから入りでもオリーブオイル効果でしっとりケークサレ。
小分け冷凍しておけば いつ
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材料：
卵、＊ﾊﾟﾝｹｰｷﾐｯｸｽ、＊塩、＊ｺｼｮｳ、豆乳（牛乳）、ｵﾘｰﾌﾞ油（ｼｴﾛｵﾘ
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おからケーキ★モカショコラ オ レザン風
水切りヨーグルト使用で、ノンオイルでもしっとりふんわりなおからケーキ。
ブランデ
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材料：
生おから、＊薄力粉、＊ｺｰﾝｽﾀｰﾁ、＊ｺｰﾋｰ粉末、＊ﾐﾙｸｺｺｱ、＊ﾍﾞｰｷﾝｸ
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オーブンでおからケーキ☆ヨーグルトベリー
ｵｰﾌﾞﾝ焼きでも美味しかったレシピです。炊飯器加熱と比較すると 生地がみっちり詰ま
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材料：
生おから、ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ、卵、豆乳（牛乳）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、蜂蜜他甘味
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カレーおからケークサレ★海老・ズッキーニ
【ダイエット用ケークサレ】ver.4
おからで量増しオイル控えめ海老＆ｶﾚｰ風味
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材料：
生おから、・薄力粉、・B．P、・ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ、・顆粒ｺﾝｿﾒ、・塩 ｺｼｮｳ、
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おからケーキ キャロット★米粉入り
野菜スイーツ＆主食置き換え用ヘルシーケーキ
米粉ver.
炊飯器加熱☆ふんわ
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材料：
生おから、・薄力粉、・米粉、・Ｂ.Ｐ、無塩ｱｰﾓﾝﾄﾞorｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ、
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