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カラフルベジライス

お年頃の娘のランチに作りました。野菜の甘みを感じて食べるワンプレート
材料: 冷ご飯、人参、たまねぎ、かぼちゃ、小松菜、スモークチキンスライス、バター、塩コショウ ...

豚コマかつ

簡単に出来てお弁当に便利。我が家のお弁当の定番です。大きめに成型し、油で揚げれば晩御 ...
材料: 豚コマ、塩コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、サラダ油

ミルクヨーグルトゼリーフルーツソースがけ

ジョア風ドリンクをゼリーにしてみました。フルーツソースをかけることでちょっとしたデザ ...
材料: 牛乳、ヨーグルト、ヨーグルトのフロストシュガー、板ゼラチン(一枚1,5グラム)、市販 ...

いちごの赤ワイン煮

サッパリ食後のデザートとしていただけます。 アイスクリームにかけても美味しそう~。
材料: イチゴ、赤ワイン、砂糖

おからdeグラタン

おからのヘルシーで美味しいグラタン! 「あると思います!」
材料: *豚ひき肉、*砂糖、*お醤油、*お酒、*塩コショウ、*サラダ油、おから、牛乳、玉ねぎ ...

豆腐の豚キムチ炒め

簡単に作れてご飯に合い、おつまみにもグー!
材料: 木綿豆腐、豚コマ肉、もやしキムチ(白菜でもOK)、片栗粉、サラダ油、万能ねぎ

納豆ぺペロン

納豆がお好きな方にはおすすめです! 納豆1パックあればおうちにあるもので出来て、 ...
材料: パスタ、納豆、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、塩、きざみねぎ

豆腐そぼろふりかけ

一度冷凍することで食感が変わります。 植物性のヘルシーなそぼろ。
材料: 木綿豆腐、小口ねぎ、花カツオ、ゴマ、お醤油、みりん、砂糖、塩、ゴマ油

アンチョビとツナのトマトソース

アンチョビ入りのパンチがある味のトマトソース。 お魚好きな方にはおすすめです。ワ ...
材料: トマト缶、ツナ缶、アンチョビ缶、にんにく、唐辛子、オレガノ(乾燥)、塩、コショウ、オ ...

柿のあっさりパイ☆

柿は加熱するとポリフェノールが増すそうです。 甘み控えめのあっさりパイです。
材料: 冷凍パイシート、柿、グラニュー糖