只今初めての育児に毎日奮闘中です。今はお菓子やパンを作る時間がなくさびしいですが ...

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豆腐チョコケーキ 濃厚&ビター

ヘルシーでロカボなケーキです。 ノンオイル、ノンシュガー、グルテンフリー(小麦粉無し ...
材料: 豆腐(絹ごし)、卵、ココア(砂糖無し)、パルスイート、片栗粉

甘さ控えめ 伊達巻き

市販の伊達巻きが甘すぎるので、ヘルシーな伊達巻きが食べたくて作りました
材料: 卵、はんぺん、パルスイート

黒糖カステラ(ノンオイル)

黒糖たっぷりのカステラです。 保存料添加物なしのご家庭カステラです。
材料: 黒糖(粉状)、砂糖(無くても)、ハチミツ、薄力粉、卵、お好みでレーズン

甘くないお野菜&胡麻マフィン ノンオイル

ノンオイル・ノンシュガー・ノンソルト とにかくヘルシーで甘くないお食事マフィンです。 ...
材料: 薄力粉(あれば全粒粉)、卵、野菜ジュース(野菜生活など)、ごま、BP

ビッグ豚汁

豚汁のお肉を大きめにし、お野菜を洋風にしてみました。 食べ応えもあるし温まります
材料: 豚肉もも厚切り、キャベツ、好きなお野菜、お味噌

海苔の佃煮(茄子の皮入り)

蒸し茄子の皮が勿体ないからどうにかならないかと思いつくりました。 茄子の皮が黒いから ...
材料: 蒸し茄子をした茄子の皮、海苔、ごま、めんつゆ、ごま油

おひなさま お弁当

おひなさまのキャラ弁です。 おにぎりに海苔ハム卵をつけるだけ。
材料: ご飯

簡単!レンジでローズトビーフ

レンジだけで簡単ローストビーフ。 オイルも無しなのでさっぱりヘルシー♪ 子供にも食べ ...
材料: 牛肉(かたまり)、塩、コショウ、生姜(チューブ)、★醤油、★砂糖

簡単!寒天フルーツゼリー

フルーツ沢山!寒天でヘルシー!そして簡単! ダイエットにもいいかも。
材料: ジップロックコンテナー角中サイズ(勿論なんでもOKです)、シリコン製氷型(あれば)、 ...

栄養満点 簡単 ケークサレ

甘くないケーキみたいなケークサレ。 お野菜たっぷりオイル少なめヘルシーです。 おもて ...
材料: 小麦粉(全粒分をまぜてもOK)、BP、卵、塩、砂糖、オリーブオイル、牛乳、好きなお野 ...