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ゆる糖質制限♬菜の花と焼き舞茸の和えもの
菜の花と舞茸の簡単和えです♡油あげでたんぱく質もプラスして栄養価もup↑↑ 糖質制限
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材料：
菜の花、舞茸、油あげ、麺つゆ（ヤマサ昆布つゆ使用）、砂糖（ラカントS）、こんぶ茶、炒
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✿夏野菜のラタトゥユ✿
夏野菜をたくさん食べましょう！！
冷やしてもおいしいから作り置きが便利♪
ごはん・パ
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材料：
たまねぎ、ピーマンまたはパプリカ、なす、ズッキーニ、しめじ、カットトマト、にんにく、
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よくねたいもでほっくり♬塩麹肉じゃが
塩麹が野菜の甘みと旨味をひきだしてくれます♬
シンプルな味付けで美味しくできました(
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材料：
じゃがいも（メークイン）今回よくねたいも使用、玉ねぎ、豚バラ薄切り、インゲン（冷凍）
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創味シャンタンdeじゃがいも青椒肉絲
創味シャンタンで味が決まる♬シャキシャキしたじゃがいもの食感もいい☆ご飯に乗せても美
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材料：
豚ロース生姜焼き用薄切り、じゃがいも（中2個）、ピーマン（小さめ）、ブロッコリーの芯
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息子の大好きなジャーマンポテト
こどもの大好きなマヨネーズ味
大人はビールが欲しくなる♪
おかずにおつまみにどうぞ～
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材料：
じゃがいも、たまねぎ、ウインナー、粉チーズ、パセリ、★マヨネーズ（ハーフタイプ）、★
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コンソメ塩麹スープ
味付けはシンプルにコンソメと塩麹だけ。
お腹に優しいスープです(*^^*)
2013
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材料：
玉ねぎ、人参、じゃがいも、ウインナー、おいしいブリタの水、コンソメキューブ、塩麹、パ
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キノコとインゲンのバター醤油炒め
キノコたっぷり、みんな大好きなバター醤油で炒めました(o^∀^o)
2015.2.
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材料：
エリンギ、えのき、ウインナーまたはベーコン、冷凍いんげん、バター、醤油、塩こしょう、
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