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常備菜♬サバ缶とひじきの炒り豆腐
ごはんにかけたり混ぜておにぎりにもOK♬作り置きに便利ですよ♡サバでDHAも取れて栄
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材料：
豆腐（絹・木綿どちらでも）、人参、サバ水煮缶、乾燥ひじき、冷凍枝豆、砂糖、酒、麺つゆ
✿ひじきの炒め煮✿
お弁当のスキマに！
あと一品足りない時にも！！
作り置きしておくと便利（＾∇＾*）
材料：
乾燥ひじき、にんじん、いんげん、油あげ又はさつま揚げ、ツナ缶（スープ煮）、☆麺つゆ、
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おかずの素★きのこ鶏
かなり前に冊子で見たものを参考にしました。
シチューにグラタンに変身です。
冷凍保存
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材料：
しめじ、鶏肉（胸、ももどちらでも）、たまねぎ、にんにく、オリーブオイル、★塩、★こし
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