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✿豆とマカロニの和風ごまサラダ✿
ごまドレッシング＋すし酢＝和風マカロニサラダ
豆ひじき入りでヘルシーですよ（＾∇＾）
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材料：
マカロニ、サラダ豆(ひじき入り)、きゅうり、ツナ80g、すりゴマ、■すし酢、■ごまド
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✿夏野菜のラタトゥユ✿
夏野菜をたくさん食べましょう！！
冷やしてもおいしいから作り置きが便利♪
ごはん・パ
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材料：
たまねぎ、ピーマンまたはパプリカ、なす、ズッキーニ、しめじ、カットトマト、にんにく、
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☆ひじきとツナの炒り豆腐☆
ごはんがすすみますよ♪
お弁当のスキマにも嬉しいおかずです。
常備菜にいかがですか～
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材料：
木綿豆腐、にんじん、いんげん、まいたけ、乾燥ひじき、ツナ（スープ煮）、☆酒、☆麺つゆ
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✿じゃがピーとウインナーの細切り炒め✿
2013.9.7.16個目の話題入り感謝♬
お弁当のスキマの彩りにどうぞ(*^∀^*
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材料：
ウインナー、じゃがいも、ピーマン、☆ウェイパー、☆粗びきこしょう、■サラダ油
✿シャクシャクれんこん✿
歯触りのいいレンコンは息子が大好物です♪
お弁当にもどうぞ♪
我が家の定番の一品
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材料：
れんこん、豚こま肉、油揚げ、★かつおだしの素、★砂糖、★酒、★麺つゆ、★水、☆みりん
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✿グリーンカレー✿
時間もかからずかんたん（＾∇＾*）♪
ココナッツミルクでクリーミー♪
スパイシーでう
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材料：
豚薄切り肉、なす、ピーマン、しめじ、ココナッツミルク、☆グリーンカレーペースト、☆ウ
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ウインナーとブロッコリーのマヨチーズ炒め
Ｈ２４．６．２９⑤話題入り感謝(*^∇^*)/
お弁当のおかずに☆
サラダで余ったブ
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材料：
ブロッコリー、ウインナー、☆マヨネーズ、☆塩こしょう、☆ガーリックパウダー、☆粉チー
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