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豚しゃぶとゴーヤのごまだれ和え
夏の疲れを感じたら、南国の太陽と大地の「気」がまるごとつまったゴーヤと、ビタミンＢ１
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材料：
豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）、ゴーヤ（中位の大きさ）、茗荷、冷しゃぶゴマだれ
夏野菜いろいろオムカレー
太陽をさんさんと浴びた夏野菜は、暑さを楽しませてくれるパワーがあります。
ドライカ
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材料：
トマト、ピーマン、ズッキーニ、牛ひき肉、玉ねぎ、セロリ、人参、カレー粉、おろしニンニ
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