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★トマト＆ブロッコリーの簡単グラタン★
とにかく簡単！味噌マヨでまろやかな仕上がりに～アルミカップに入れて焼けば、お弁当にも
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材料：
トマト、ブロッコリー、シーチキン、マヨネーズ、味噌、塩、コショウ、ピザ用チーズ
★捨てないで！だしがらで立派な佃煮★
捨ててませんか～？かつお節のだしがらには栄養分が残ってるそうです。食べなきゃ、もった
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材料：
昆布（だしがら）、かつお節（だしがら）、ごま油、砂糖、しょうゆ、みりん、七味、白ごま
★ナスとピーマンの焼肉のタレ炒め★
お肉がなくても、焼肉風味を味わえますよ～ご飯が進む一品です♪お弁当のおかずにもGOO
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材料：
ナス、ピーマン、塩、コショウ、焼肉のタレ、白ゴマ(なくてもOK)
★お雑煮の残り出汁でだし茶漬け★
お正月、ごちそう続きで飽きてきてませんか？お雑煮のお出汁の残りで、だし茶漬け。これで
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材料：
まぐろ、●醤油、●みりん、●わさび、お雑煮のお汁の残り（メモ参照）、海苔、大葉
