スペイン生まれ育ちのハーフで、現在ドイツで住んでいます。美味しくて健康的な食べ物 ...

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紫キャベツの美味しい~サラダ

ドイツのスーパーで売ってる、もうきってある紫キャベツを使うと、1分で出来る、怠け者用 ...
材料: 紫キャベツ、レーズン、松の実

ラディッシュのすりおろしサラダ

ラディッシュのすりおろしをかけるだけでレタスはとても美味しくいただけます!
材料: レタス、ラディッシュ、お酢、オリーブオイル

ピーマンサラダのピーナッツソース和え

ちょっと違ったピーマンサラダ食べたくて、ピーナッツソース作ってみました。 他の野菜 ...
材料: ピーマン、*レモン汁、*お味噌、*蜂蜜、*ピーナッツバター

ピーマンの美味しい~サラダ

ピーマン・オリーブオイル・バルサミコ酢からジューシーなソースが出て、すご~く美味しい ...
材料: オリーブオイル、玉ねぎ、ピーマン、ゆで卵、バルサミコ酢、パセリ

Sauerkrautとパイナップルサラダ

最近、スーパーでとても美味しいSauerkraut見つかりました。そのままでも美味し ...
材料: Sauerkraut、パイナップル、ハム、オリーブオイル

スナックの感覚で食べられるもやしサラダ

胡麻マヨドレッシング買うといつもこのもやしの食べ方してるほど好きな味です。
材料: もやし、むきエビ、胡麻マヨドレッシング

白滝と野菜のホットサラダ

白滝でスタミナダイエット。夏のあまり食欲ない日に、冷蔵庫にある物で。
材料: しらたき、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、にんじん、ごま、ハム、バルサミコ酢

にんじんサラダ

カロチンがたくさん食べられて、ソースも手間がかからなくて美味しい。しかもマヨネーズ4 ...
材料: にんじん、★マヨネーズ、★牛乳、★マスタード、★バジル、★他のハーブ(ミント、パセリ ...