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簡単！旨☆旨★ゴーヤの炒め煮♪
ゴーヤ、じゃこ、豚肉でビタミンもカルシウムもたくさん★簡単で失敗ナシ。ご飯にお酒にも
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材料：
ゴーヤ、豚肉（今回は三枚肉）、塩・こしょう、ちりめんじゃこ、生姜（千切り）、酒、＊砂
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美味しいよ～☆切干大根でサラダ♪
お日様の光を浴びてパワーアップしたミネラル豊富な切干大根をサラダで☆シャクシャクの歯
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材料：
切干大根、水菜、にんじん、シーチキン、マヨネーズ、柚子胡椒、塩、だし醤油（醤油でもＯ
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簡単☆油淋鶏★メチャうま香味ソース
揚げた鶏肉に香味ソースをかけるだけ〜♬
簡単でメチャうま☆ビールもすすむ我が家でも
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材料：
鶏もも肉、＊おろし生姜、＊おろしニンニク、＊酒、＊醤油、＊塩、白ネギ（みじん切り）、
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