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調理時間30分!本格バターチキンカレー

カレー好きな彼大絶賛!満点をもらった30分でできる本格カレー♪
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、バター(炒め用)※オリーブオイルでも、にんにく(チューブでも)、生 ...

混ぜるだけ!簡単デリ風サラダ

冷蔵庫にあるものを混ぜるだけのデリ風サラダ
材料: 人参、しめじ、蓮根、かぼちゃ、水菜、枝豆、白味噌、マヨネーズ、ごま、ごまドレッシング ...

速攻濃厚!クリーム明太うどん

10分あればささっと
材料: バター、薄力粉、冷凍うどん、牛乳、コンソメ顆粒、胡椒、塩、ネギ(あれば)、大葉あれば ...

激安5分!天津飯

低糖質高タンパク!5分でご飯!
材料: カニカマ、ご飯、油、刻みネギ、水溶き片栗粉、●卵、●水、●塩、◯水、◯醤油、◯オイス ...

簡単ジャージャー麺

15分もあれば作れます。
材料: サラダ油、☆にんにく、☆しょうが、☆たまねぎ、☆しいたけ、☆たけのこの水煮、ひき肉( ...
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カフェ風ミネストローネ

野菜が傷みやすい時期になんでも入れれるので余った野菜の消費に!
材料: にんにく、セロリ、ウインナー、タマネギ、ピーマン、じゃがいも、オリーブオイル、塩、ト ...

トマトとタマネギのマリネ風サラダ

食欲が出ない暑い日にぴったり!
材料: トマト、玉ねぎ、酢、はちみつ、塩、パセリ

ツナと白菜の塩昆布和え

片付けまででトータル10分でできるおつまみ兼副菜! ちょっと余ったらご飯と混ぜておに ...
材料: 白菜、塩、塩こんぶ(減塩)、ツナ、ごま油
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低糖質!ブロッコリーとささみのスープ

ささみと豆乳・ブロッコリーでタンパク質補給。 水溶性のブロッコリー・舞茸もエキスその ...
材料: ブロッコリー、かぶ、舞茸、ささみ、バター、水、コンソメキューブ(減塩)、豆乳(無調整 ...
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旨辛☆韓国風スープ

家にある簡単な材料で。忙しい日の味方!10分で出来ます。
材料: ☆水、☆酒、☆コチュジャン、☆白味噌、☆はちみつもしくは砂糖、☆醤油、☆鶏がらスープ ...
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