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ほくほく♡我が家のパンプキンカレー♪
いつものカレーにかぼちゃをプラス☆+ﾟじっくり煮込んだじゃがいもとかぼちゃがほくほく
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材料：
カレー粉（市販品）、かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、豚肉、牛乳、はちみつ
心も身体もほっこり♪豚汁☆+ﾟ
まいたけとごぼうがいい味出してくれます。
寒い冬、豚汁でほっこり温まりましょう♪
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材料：
豚肉、大根、まいたけ、にんじん、ごぼう、豆腐、油揚げ、ほんだし、味噌（白）、水
鶏肉と彩り野菜炒め♪
鶏ひき肉がさっぱりしているので、ご飯がどんどん進みます♪野菜もたっぷり入っているので
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材料：
鶏肉、ニンニク、☆ピーマン、☆パプリカ(黄)、☆タケノコ水煮、☆玉ねぎ、☆にんじん、
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栄養満点♪納豆ﾊﾟｽﾀ☆+ﾟ
ノンオイルのヘルシーな和風パスタです♪
お鍋ひとつで手軽に作れちゃうので、忙しいとき
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材料：
パスタ、納豆、エノキ、たくあん、しその葉、きざみねぎ、こんぶつゆ（めんつゆ）
具だくさんのミートソーススパゲティ☆+ﾟ
市販のミートソース缶にちょっと具をプラスすると、ボリューム満点のパスタが簡単に出来ち
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材料：
ミートソース缶、合いびき肉、パスタ、塩、マッシュルーム(スライス)、冷凍剥き海老、粉
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