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茹でキャベツとカニカマ(おかか)のサラダ
レンジで簡単に！つくおき、お弁当にもOK！
ごまマヨで優しい味です。
材料：
キャベツ、カニカマ(かつおぶし)、豆苗(あれば)、塩、こしょう、しょうゆ(めんつゆ)
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簡単ヘルシーカレーうどん
お出しが香るめんつゆとカレールーで簡単です。
野菜もたっぷり入れたヘルシーカレーうど
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材料：
茹でたうどん、豚肉(鶏肉でも)、玉ねぎ(くし切り)、長ネギ(薄切り)、人参、大根、油
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ほうれん草とえのきの胡麻マヨ和え
えのきがシャキシャキ歯応えがgood！
定番のごま和えが更に美味しくなりました。
マ
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材料：
ほうれん草(茹でたもの)、えのき、人参、＊すりゴマ、＊砂糖、＊しょうゆ、＊ほんだし顆
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