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年越しそばにも！簡単に『鶏せいろ蕎麦』
鶏もも肉をカリッと焼き熱々のめんつゆをかけてつけ汁に！冷たい蕎麦をつけて食べる､簡単
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材料：
鶏もも肉、白ねぎ、三つ葉、柚子の皮、めんつゆ(2倍濃縮)、水、日本蕎麦、柚子こしょう
おばぁちゃんの知恵！鍋残り汁でお昼うどん
前日のお鍋のお汁、捨てるにはもったいなーい！
冷凍うどんを使い主婦の簡単お昼ご飯に
材料：
鍋の残り汁、冷凍うどん、白ねぎ、白菜、えのきだけ、七味唐辛子、ゆずこしょう
糖質オフ野菜ほうりこめ汁on the豆腐
糖質オフダイエットはNG食材がわかれば簡単に出来ます
お豆腐たっぷりボーリュームがあ
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材料：
えのき、しいたけ、まいたけ、しめじ、大根、板こんにゃく(小)、油揚げ、牛切り落とし肉
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冷凍うどんで本格的､牛きのこ汁かけうどん
冷凍うどんを使い簡単に本格的なうどんを作りましょう！きのこの出汁が一杯出た美味しいお
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材料：
牛肉(切り落とし)、干ししいたけ(きざみタイプ)、干しえのきだけ(生でも可)、舞茸、
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簡単！牛きのこ蕎麦
袋のゆでそばを使い簡単に本格的な汁そばを作りましょう！
きのこの出汁が一杯出た美味し
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材料：
牛肉(切り落とし)、干ししいたけ(きざみタイプ)、干しえのきだけ(生でも可)、舞茸、
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めんつゆで簡単！ちくわうどん
冷凍のうどんを使い10分で出来るうどん♪
お腹が減った時が食べたい時だもんね～
材料：
めんつゆ(3倍濃縮)、水、煮込みちくわ、油揚げ、白ねぎ、冷凍うどん、青ねぎ、七味唐辛
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簡単！秋味秋刀魚のジェノベーゼスパゲティ
秋刀魚を使い秋味のパスタに！
市販のジェノベーゼソースを使うから簡単におうちイタリア
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材料：
秋刀魚、塩、ブラックペッパー、小麦粉、白ワイン、スパゲティ、オリーブオイル、にんにく
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圧力鍋で簡単スペアリブの和風白湯スープ鍋
圧力鍋でスペアリブを煮ている間に具の用意ができる！簡単＆時短！
生姜でほっこり体が温
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材料：
豚スペアリブ、日本酒、生姜、出汁昆布、水、レタス、大根、塩、青ネギ、ラーメン、だし醤
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