時短簡単!フライパンでチキンのトマト煮
レンジ使用で簡単に短時間で、人参や玉ねぎもやわらかいトマト煮ができます♪野菜たっぷり
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、人参、なす、ピーマン、シメジ、塩こしょう、にんにくチューブ、トマト
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パーティに誕生日に☆デコカップケーキ
楽しい気持ちになれる大きすぎないフワフワデコカップケーキ♪クリチ使用のホイップが楽な
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材料：
アルミ型(菊型2号)、小麦粉、砂糖、卵、◎バター、◎牛乳、クリームチーズ、粉砂糖(色
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簡単アボカド&トマト&クリチの和風サラダ
火を使わず簡単にできます!わさびの和風な感じがアボカドとクリームチーズを引き立ててく
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材料：
アボカド、クリームチーズ、ミニトマト、ツナ缶、ワサビ(チューブ)、醤油、(小ネギ)
とうみょうエリンギバター醤油☆おつまみも
5分もかからずできるおかずです♪とうみょうとキノコは身体に良いので、おつまみにしても
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材料：
とうみょう、エリンギ、コーン、にんにくチューブ、バター、醤油
フライパン1つで☆簡単!いわしのマヨ味噌
フライパン1つで材料も少なくアッという間に完成です♪魚の臭みもなく、味噌マヨの風味が
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材料：
いわし(開いたもの)、◎味噌、◎マヨネーズ、小ネギ(青ジソ、ネギでも)、小麦粉、ごま
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絶品簡単!自家製ドレでトマトと新玉サラダ
アッという間にでき激ウマな1品!ポン酢とオリーブオイルの簡単自家製ドレッシング、玉ね
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材料：
トマト、新玉ねぎ、かつおぶし、小ネギ(水菜やレタスでも)、◎ポン酢、◎オリーブオイル
鶏胸肉とチンゲン菜☆ツルッと梅ポン酢和え
暑くても片栗粉でツルッと食べられ、鶏肉がパサつかず、酸味がサッパリとしたヘルシーな1
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材料：
鶏胸肉(ササミもok)、チンゲン菜、玉ねぎ、トマト、ポン酢、◎梅干し(ペースト状にし
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常備菜☆シャキッもやしとホウレン草ナムル
水気をきることでベチャっとならないナムルです!写真のようにレンジパックで保存して、小
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材料：
もやし、ホウレン草、◎にんにくチューブ、◎ごま油、◎塩、◎鶏ガラスープのもと、ごま
圧力鍋で時短♪簡単炊き込みご飯
朝の某番組で圧力鍋で炊き込みご飯ができると言っていたので、自己流レシピで作ってみまし
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材料：
米、水、〇醤油、みりん、酒、だしの素、(鶏ガラスープのもと)、ごぼう、人参、しめじ、
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