料理は嫌いではないけれど・・・日々の献立に頭を悩ませているフィットネス馬鹿主婦で ...

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★お豆腐deきな粉トリュフ★

お豆腐&きな粉。 お豆を使ったヘルシー&ローカロリーなトリュフを作ってみました!
材料: ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、上新粉、きな粉

★メイプルシロップ♪レンチン南瓜煮★

メイプルシロップのまろやかな甘さとコクが美味しい♪レンチンで簡単なかぼちゃの煮物 ...
材料: 南瓜、和風顆粒だし、水、醤油、酒、メイプルシロップ

★サラダチキンのレンチンエッグ添え★

サラダチキンにレンジで作ったスクランブルエッグとサラダを添えて、お手軽モー ...
材料: サラダチキン(プレーン)、卵、A.牛乳、A.マヨネーズ、A.塩・コショウ、お好 ...

★創味シャンタンde中華風雑煮★

「創味シャンタンDX」を使って、簡単に中華風のお雑煮を作ってみました♪
材料: 餅、白菜、シメジ、奴豆腐、卵、水溶き片栗粉、水、創味シャンタンDX、酒、みりん、塩 ...

★レンジde南瓜の煮物★

手間無し&時短の一品! レンジにお任せ!【南瓜の煮物】♪
材料: 南瓜、和風顆粒だし、水、醤油、みりん、酒

★レンジdeノンフライ唐揚★

レンジ使用で揚げない唐揚♪ ヘルシーなので安心して食べられます! ~試行錯誤中の覚 ...
材料: 鶏肉(今回は胸肉使用)、片栗粉(米粉でもOK)、サラダ油、A.醤油、A.酒、A.砂 ...

★ブロッコリー&コーンサラダ★

ブロッコリーとコーンを、ピリッとアクセントの効いた“マスタードマヨ”で和えてみ ...
材料: ブロッコリー、コーン、塩・コショウ、A.健康酢、A.粒マスタード、A.マヨネース ...

★レンジdeきつねうどん用お揚げ★

甘辛~くて美味しいきつねうどんのお揚げ♪ レンジで簡単・お手軽に作ってみました(* ...
材料: 油揚、砂糖、醤油(あれば薄口)、和風顆粒だし、水

★じゃが芋と水菜のヘルシーサラダ★

ゴロゴロ&ホクホクなじゃが芋とシャキシャキ水菜♪ 食感を楽しむヘルシーサラダで ...
材料: じゃが芋、水菜、乾燥芽ひじき、水煮大豆、塩・こしょう、A.酢、A.マヨネーズ、A. ...

★キャベツとワカメの健康ゴマ酢和え★

たっぷりのゴマと健康酢を使ったヘルシーな酢の物です♪
材料: キャベツ、乾燥ワカメ、A.健康酢、A.麺つゆ(2倍濃縮)、A.すり白ゴマ