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★もやしときゅうりの万能ﾀﾞﾚ和え★
家にある調味料だけで簡単に出来る“万能ﾀﾞﾚ”で､もやしを使った和え物を♪
材料：
もやし、きゅうり、白ｺﾞﾏ、A.ｺﾞﾏ油、A.酒、A.みりん、A.砂糖、A.醤油、A
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★もやし･ﾜｶﾒ･炒り卵の梅酢味噌和え★
ｱｯｻﾘだけど甘めで美味しい♪ついついﾊﾟｸﾊﾟｸ食べちゃいます!!
材料：
もやし、乾燥ﾜｶﾒ、卵、A.塩･ｻﾗﾀﾞ油、B.酒・みりん･塩･砂糖･醤油、ｻﾗﾀﾞ
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★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★
定番ｻﾗﾀﾞにひじきも入れて!
食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり★
女性の味方のかぼ
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材料：
かぼちゃ、乾燥芽ひじき、水煮大豆、白ｺﾞﾏ、ﾚﾓﾝ汁(酢)、塩･ｺｼｮｳ、ﾏﾖﾈｰｽ
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★和洋折衷ひじき入りﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ★
ひじき入り♪
食物繊維たっぷり和洋折衷のﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞをいただきましょう～！
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材料：
じゃが芋、乾燥芽ひじき、ﾊﾑ、白ｺﾞﾏ、酢(ﾚﾓﾝ汁でも)、塩･こしょう、ﾏﾖﾈｰｽ
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