料理は嫌いではないけれど・・・日々の献立に頭を悩ませているフィットネス馬鹿主婦で ...

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★ふんわり柔らか♪豆腐ハンバーグ★

ふんわりとやわらかぁ~い、サッパリ・ヘルシーな【豆腐ハンバーグ】デス♪
材料: 挽肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、豆乳、卵黄、A.醤油、A.味噌、A.マヨネーズ、 ...

★レンジソースdeクリームシチュー★

作り置きの【ホワイトソース】を使って、 簡単&お手軽にクリームシチューを作っちゃ ...
材料: レンジdeホワイトソース(ID:No.964066)、鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃが芋 ...

★簡単♪レンジdeホワイトソース★

大量の低脂肪牛乳の消費策!! さぁ困った!!じゃあホワイトソースね♪(^_-)-☆
材料: 低脂肪牛乳(牛乳でもOK)、マーガリン(バターでもOK)、小麦粉、塩、こしょう

★水菜と油揚げの♪簡単♪煮浸し★

超簡単♪ スピーーディー♪ 何だかとっても懐かしいお味の煮浸しです(*^。^* ...
材料: 水菜、油揚げ、和風顆粒だし(いりこだし)、酒、味醂、麺つゆ(2倍濃縮)

★刻み昆布と色々野菜の煮物★

刻み昆布と色々な野菜を合わせて、色鮮やかでヘルシーな煮物にしました♪
材料: 刻み昆布、厚揚げ、人参、キヌサヤ、水、顆粒いりこだし、みりん、酒、砂糖、醤油

★基本の♪塩トマト★

トマトの旨味がより一層際立ちます!! サラダのベースにもどうぞ♪
材料: トマト(ミニトマトでもOK)、塩

★白菜の鯖缶煮★

缶詰あったらコレいかが?? 本当に簡単!!ほったらかしレシピです(^・^)
材料: 白菜、鯖味噌煮缶(他の味でもOK)、梅干、みりん、酒

★大根とツナの簡単煮★

大根とツナで、簡単素朴な煮物にしました♪
材料: 大根、ツナ缶(ノンオイル)、おろし生姜、アサツキ、だし汁、砂糖、みりん、酒、醤油、水 ...

★トマトのマヨ玉炒め★

トマト&たまごの甘味が引き立つ“マヨ玉炒め”です♪
材料: トマト、卵、A.マヨネーズ、A.酒、A.牛乳、塩・こしょう、顆粒コンソメ、サラダ ...

★鯨すじ肉と蒟蒻の味噌煮込み★

珍しい鯨すじ肉をGETしたので、とりあえず【牛すじ味噌煮込】風に仕上げてみました(* ...
材料: 鯨すじ肉、蒟蒻、玉葱、水、白味噌、黒砂糖(砂糖でも)、みりん、酒、醤油、おろし生姜、 ...