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★ﾚﾀｽ･豚肉･ｷﾉｺのｵｲｽﾀｰ炒め★
ｼｬｷｼｬｷﾚﾀｽの食感が嬉しい!!
食物繊維たっぷりで★簡単･美味しい･ﾍﾙｼ
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材料：
ﾚﾀｽ、豚肉、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、えのき、ｺｼｮｳ、A.ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、A.酒、A.
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★ﾁｮｯﾄ甘めの♪だし巻き玉子★
お寿司屋さんの甘ぁい玉子焼に憧れて♪
ｳﾁでも食べたくて真似！？してみました(*
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材料：
卵、A.だし汁、A.砂糖、A.醤油、A.酒、A.塩、A.片栗粉、ｻﾗﾀﾞ油
★切干大根とｷｭｳﾘの中華風ｻﾗﾀﾞ★
栄養満点の切干大根､ｻﾗﾀﾞで食べると甘みたっぷり♪
ﾍﾙｼｰで美味です♪
材料：
切干大根、ｷｭｳﾘ、塩(ｷｭｳﾘ下処理用)、白すりｺﾞﾏ、ぽん酢、ｺﾞﾏ油、ﾗｰ油(
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★液みそ あらだしdeぶり汁★
ﾏﾙｺﾒ「液みそ あらだし」を使って､お出汁の効いた美味しいぶり汁を手間なく美味しく
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材料：
ぶり切身、大根、人参、豆腐、あさつき、A.塩麴(ぶり下処理用)、A.酒(ぶり下処理用
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★ｱｽﾊﾟﾗのﾏﾖｿｰｽﾁｰｽﾞ焼★
ｱｽﾊﾟﾗをﾏﾖｿｰｽとﾁｰｽﾞでｸﾞﾗﾀﾝ風に仕上げてみました♪
材料：
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、粗挽き黒ｺｼｮｳ、粉ﾁｰｽﾞ、A.ﾏﾖﾈｰｽﾞ(ｶﾛﾘｰ1/2)、
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★ｷｬﾍﾞﾂのｺﾞﾏ味噌ﾏﾖ玉炒め★
我が家定番のﾏﾖ玉炒めを､ちょっと大人の味にｱﾚﾝｼﾞしてみました♪
材料：
ｷｬﾍﾞﾂ、竹輪、卵、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、白すりごま、一味唐辛子、A.酒、A.味噌、A.砂
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★かぼちゃの低脂肪ｸﾘｰﾐｰｻﾗﾀﾞ★
ｸﾘｰﾐｰでほんのり甘いｻﾗﾀﾞです。
辛いｶﾚｰのお供にぴったり♪
材料：
かぼちゃ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾚｰﾝ･無脂肪)、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用)、蜂蜜
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