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パルダマクリームパスタ
パルダマ（水前寺菜）はレンジで栄養を逃さず時短にも♪混ぜるだけで簡単美味しくできまし
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材料：
ショートパスタ、パルダマ（水前寺菜）、☆牛乳、☆生クリーム、☆粉チーズ、☆こしょう、
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パルダマクリームチーズスパゲティー
クリーミーなソースにパルダマ（水前寺菜・金時草）の緑と紫が食欲をそそります♪
材料：
スパゲティー、塩、バージンオリーブオイル、パルダマ、クリームチーズ、牛乳、胡椒
夏バテ防止スパゲティー♪
野菜の王様β-カロテンたっぷりのモロヘイヤとEPAやDHAが豊富なイワシを骨ごと食べ
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材料：
スパゲティー（乾麺）、モロヘイヤ、ニンニク、塩コショウ、オイルサーディン
