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お弁当にも！簡単♡市販ギョウザでサモサ風
簡単に一品できちゃう！お弁当にも♡味付けも要らないので楽々です(●´ω`●)
材料：
ギョウザ(市販)、揚げ油、スイートチリソース、パセリ、添え野菜(レタス、ミニトマト等
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旬を美味しく♡にしんとホタテの子の煮付け
旬時期によく出回るにしんを、まるごと食べ尽くせるレシピです(●´ω`●)白子がふわふ
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材料：
にしん(生)、ホタテの子、しょうが、◎醤油、◎みりん、◎酒、水
シャキシャキ♡レンコンだけでキンピラ
驚くほどシャキシャキ♡切り方を変えるだけで、新しいれんこんに出会えます(●´ω`●)
材料：
れんこん、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎ダシの素、◎水、◎ゴマ油、ゴマ油、七味、黒ゴマ、
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お代わりしちゃうカレイの煮付け♡
ふわふわの身が美味しいカレイ♡子持ちだと、よりプチプチで美味しいです(∩´∀`∩)お
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材料：
カレイの切身、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎水、しょうが(チューブ )、長ネギ(緑の所)
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体に優しい♡シンプル野沢菜の雑穀ごはん
ヘルシーで美味しい雑穀ご飯に野沢菜がシャキシャキで最高です♡通常に白米のみでも混ぜ合
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材料：
白米、はと麦、雑穀mix(1合分)、水、水、野沢菜、カツオ節
鳥むね肉でもジューシー!!ネギザンたれ
北海道グルメのザンたれです♡ザンギ→唐揚げの上にタレをかけるのが釧路のザンたれ!!鶏
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材料：
鳥むね肉、玉ねぎ、◎しょうが(チューブ)、◎にんにく(チューブ)、◎酒、◎みりん、◎
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節約常備菜に◎モヤシと豆苗のナムル
シャキシャキのもやしと豆苗が美味しいです♡出来立てより、少し置くと味がよく馴染むので
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材料：
豆苗、もやし、えごま(なければ黒ゴマ)、ゴマ油(炒め用)、◎鶏ガラスープの素、◎塩、
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簡単クリーミー♡明太タラモサラダ
ちょっとピリ辛なタラモサラダ♡マヨネーズを少なめにして、牛乳でのばしているのでヘルシ
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材料：
じゃがいも、明太子、◎マヨネーズ、◎牛乳、◎レモン汁、◎塩コショウ、パセリ
