バナナ★ピーナッツバター★シナモンのパン
ピーナッツクリーム＆バナナ＆シナモンシュガーで、とってもアメリカンな味★時々、無性に
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材料：
食パン、市販のピーナッツクリーム、バナナ、シナモンシュガー
手巻き寿司パーティー★必需品
手巻き寿司もインターナショナルFOODに？！ネタを好きな国の食材別に工夫したら、みん
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材料：
ご飯、酢飯の素、海老、マグロ、烏賊、サーモン、ホタテ、うなぎ、いくら、スパム、ツナ、
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クリームチーズ☆アボカド☆海老のサラダ
ビタミンＥが多いアボガドと野菜がたっぷりの美肌メニューです☆ワインにピッタリ前菜です
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材料：
アボカド、クリームチーズ、ボイル海老、プチトマト、かいわれ、★醤油、★レモン、★わさ
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スモークサーモンを使った簡単ヘルシー前菜
スモークサーモンを使った 簡単ヘルシー前菜３種☆ 味のバリエーションを増やして、たく
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材料：
スモークサーモン、①クリームチーズ、①アスパラ、②大葉、②玉ねぎ、③アボカド、③かい
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しらす★大根★トマト★しめじ★健康サラダ
ノンオイルで低カロリー＆身体に良い食材パレードの和風健康サラダです★エシャロットがア
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材料：
★生しらす、★プチトマト、★大根、★しめじ、★エシャロット、ゆずポン酢
