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レンジで作る！我が家の筑前煮風の煮物
肉なしの筑前煮だけど、味はよ～く染みていてとっても美味しい♪これからの時期にぴったり
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材料：
にんじん、レンコン、干ししいたけ、冷凍さといも、さつまあげ、水（しいたけの戻し汁と合
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さつまいもとりんごのヨーグルトサラダ♪
甘いさつまいもとりんごを使って、スイーツ系のさっぱりヨーグルト風味のサラダを作ってみ
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材料：
さつまいも、レーズン、りんご、はちみつ、砂糖、プレーンヨーグルト、牛乳、酢
子供も大好き☆いんげんのピーナッツ和え
市販のピーナッツバターを使って、簡単に味付けしちゃいましょ！甘いから子供も大好き(^
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材料：
にんじん、いんげん、ピーナッツバター、だし汁、※塩、※砂糖、※しょうゆ、※白すりごま
じゃがいもお焼きinとろ~り明太子チーズ
じゃがいもの中から、とろりと溶けたチーズにピリ辛の明太子。これはお酒のおつまみにもっ
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材料：
じゃがいも、薄力粉、お湯、塩、明太子、とろけるチーズ、マーガリン(又はバター)
レンジdeライスのお味はウスターソース♪
電子レンジで出来ちゃう簡単チャーハン☆スパイシーなウスターソースを使うと一味違ったお
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材料：
温かいご飯、玉ねぎ、ピーマン、マーガリン(またはバター)、卵、コンソメ、ウスターソー
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とってもボリューミー♪豚のみそバター丼
白いご飯をガッツリ食べたい時には、にんにくとみそバターでパンチのある味わい丼はいかが
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材料：
豚こま切れ肉、塩コショウ、たけのこ(水煮)、にんにく、ブロッコリー（ゆでたもの）、サ
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なすとトマトのピザ風ミートローフ♪
耐熱皿に入れて、あとはオーブンにお任せ(^^)v短時間で出来るし、子供にも大人気☆
材料：
トマト、ピーマン、なす、オリーブオイル、合いびき肉、ピザ用チーズ（又はとろけるチーズ
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