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無添加生活☆手作りドレッシング4種セット
売っている味のドレッシングが手作りで簡単にできるんです！ 和風、中華、洋食、イタリア
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材料：
玉ねぎ(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、サラダ油、酢、しょうゆ、塩こしょう、ご
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かぶの葉っぱで和野菜のグリーンシチュー
冬の和野菜を、栄養価の高いかぶの葉のグリーンスープで煮込みます。
グリーンカレーは辛
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材料：
かぶの葉、水、塩、牛乳or豆乳、和野菜（里芋、なす、かぶなど）、顆粒スープ、粉チーズ
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【人気の韓国料理】参鶏湯（サムゲタン）
漢方のだしで骨が崩れるほどトロトロに！
簡単に作れて最高にみんなに喜ばれます。
材料：
鶏肉、水、サムゲタン用漢方セット、長ねぎ、にんにく、しょうが、なつめ、ぎんなん（あれ
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薬膳料理店の★甘酸っぱいトマトのスープ
薬膳料理屋さんのメニュー。消化促進、疲労回復、血管強化、利尿効果。トマトに含まれる旨
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材料：
トマト中～大サイズ、水、かつお節、砂糖、塩、酢(あればポン酢)
香ばしい玄米の薬膳粥 ～炊飯器で～
玄米、松の実、クルミを焙煎すると香ばしくなり栄養価も倍増します♪
材料：
玄米、水(炊飯釜の玄米粥のライン)、松の実、クルミ、クコの実(乾燥)、生姜(すりおろ
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手作りサプリ☆天然アントシアニンジュース
サプリも手作りで♪
抗酸化物質フラボノイド（ポリフェノール）の一種であるアントシアニ
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材料：
プラム、プルーン、アサイー、ブルーベリー、巨峰など 紫色の果物、白ワイン、水、グラニ
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