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スイッチオンでカオマンガイ♪
今更ですが！
炊飯器で簡単カオマンガイ（タイ風チキンライス）です。
オリジナルのタレ
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材料：
◆鶏もも肉（大きめ）、◆お米（タイ米があれば最高）、◆しょうが（チューブ）、◆にんに
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豚ロース肉のガリバタ醤油プレート♪
暑さをのりきるスタミナプレート！
豚ロース肉のガリバタ醤油です♪
お野菜のグリルを添
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材料：
豚ロース肉（とんかつ用）、にんにく、薄力粉、塩・ブラックペッパー、油、☆醤油、☆みり
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サバの照り焼きめし ～ワンプレ仕立て～
安いゴマサバでも美味しく作れる、皮はパリパリ、身はふっくらな照り焼きです。
ご飯、お
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材料：
サバ（真・ゴマ どちらでも可）、長ネギ（5㎝くらい）、片栗粉、油、☆醤油、☆料理酒、
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超簡単! 豚バラピーのカレー風味めし！
食欲のないときでもカレー風味でモリモリ食べれるワンプレです♪
お野菜もたっぷり摂取で
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材料：
豚バラ肉（薄切り）、ピーマン（５㎜幅）、玉ねぎ(スライス)、油(炒め用)、☆カレー粉
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タイ薫る♪ アジアンテイストな炒飯
無性にタイ料理が食べたくなりませんか？
そんな時に簡単にタイ「風」を味わえたら嬉しで
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材料：
ご飯（温かいもの）、鶏胸ひき肉（モモでも可）、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく（小）、
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油揚げでスープ仕立ての「巾着リゾット」♪
お揚げの油でうまうまリゾット！
巾着で見ためにも可愛い一品です♪
材料：
油揚げ、お米（無洗米or磨がない）、粗挽きソーセージ、うずらの卵（茹で）、チェリート
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ラクチン！レンチン！鶏チャーシュー炙り丼
電子レンジで簡単鶏チャーシュー！
炙って香ばしい丼はいかがでしょうか！
材料：
鶏もも肉（250～300ｇ）、ゆで卵（数量はお好みで）、塩・ブラックペッパー、☆醤油
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