彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています ...

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★とろ~り 長芋と豆腐のフワフワ焼き★

ヘルシーなのにボリュームいっぱい! たくさん食べても安心です♪
材料: 長芋、絹ごし豆腐、鮭ほぐし身、昆布茶、顆粒かつおだし、とろけるチーズ、パセリ、パン粉

★ししゃもの南蛮タルタル★

ししゃもを使うととっても簡単!! しかも絶品ですよ~~♪
材料: シシャモ(カペリン)、お酢、みりん、醤油(ヤマサ)、砂糖、唐辛子、片栗粉、揚げ油、ゆ ...

★ゴマの風味の和風クリスピーチキン★

ガリガリとした食感がとっても美味しいですよ!
材料: 鶏もも肉、醤油、酒、生姜、卵、片栗粉、小麦粉、片栗粉、黒ゴマ、白ゴマ、塩、コショウ、 ...

★お手軽!混ぜるだけだよ!~赤貝ご飯★

とっても簡単なのにクセになる美味しさです♪
材料: お米、赤貝缶詰、ニンジン、生姜、かつおだし汁+缶詰の煮汁、三つ葉

★おろし砂肝ポン酢★

砂肝ならいくら食べても安心です!! ダイエット中の方!いかがですか~~^^
材料: 砂肝、大根おろし、ポン酢、万能ネギ、刻み唐辛子

なんこつのから揚げ★柚子こしょう風味

コリコリ美味しい鶏のなんこつ♪ お酒のおつまみにピッタリですよ!^^
材料: 鶏ひざなんこつ、めんつゆ、柚子こしょう、溶き卵、大根おろし、片栗粉、揚げ油