彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています ...

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★きのこのガーリックマヨ焼き★

とっても美味しいですよ~^^ ブラックペッパーをたっぷりふって召し上がれ~♪
材料: エリンギ、ブナピー、にんにく、塩・コショウ、マヨネーズ、サラダ油、パセリ

★ミルクあんかけにゅうめん★

しっかりとしたミルクあんなので、徐々に馴染ませながらいただけます!
材料: 素麺、追いがつお節つゆ2倍、水、牛乳、顆粒鶏がらスープ、ミックスベジタブル、ウインナ ...

★お手軽!ミックスベジご飯★

ピリッとカレー風味の簡単どんぶりです! アボカドも入って栄養満天♪ 夏休みのラン ...
材料: ご飯、レタス、ミックスベジタブル、アボカド、ナス、焼きミニトマト、コンソメスープ、カ ...

★ところてんサラダ★

さっぱりサラダは夏の定番!ダイエットにもいいですね~^^
材料: ところてん、海草サラダ、塩もみきゅうり、焼さけあらほぐし、めんつゆ、お酢、ごま油、マ ...

★定番!ボンゴレ・ビアンコ★

あさりのスープをたっぷりと吸ったスパゲティは、定番だけどやっぱり美味しい~^^
材料: スパゲティ、あさり(殻付き)、にんにく、鷹の爪、シエロオリーブオイル、白ワイン、パセ ...

★とろ~りアボカドの塩辛焼き★

スプーンですくってどうぞ♪^^
材料: アボカド、イカの塩辛、無塩バター、パン粉

★新生姜といかげその爽やかご飯★

生姜が爽やかですよ~^^
材料: いかげそ、新生姜、米、醤油、酒、昆布

★アボカドのベーコン巻き★

とっても簡単なのにすっごく美味しい~ 定番ですが、はまっちゃいまーす♪
材料: アボカド、ベーコン、オリーブ油、焼きミニトマト、マヨネーズ、わさび、マヨネーズ、ケチ ...

★冬瓜と海老のとろとろ煮込み★

熱々でも、冷蔵庫で冷やしてもどちらも美味しいです!
材料: 冬瓜、海老、鶏がらスープ、万能ねぎ、塩、コショウ、醤油、みりん、水溶き片栗粉