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【覚書】あじの和風ハンバーグ

ヘルシーに( ‘-^ )b
材料: あじ、絹ごしどうふ、玉ねぎ、しょうが、薄口醤油、青じそ、もやし、大根

【覚書】豚の中華風サラダ

30分くらいでできます♪*゚
材料: 豚ロース肉(スライス)、レタス、きゅうり、セロリ、☆しょうゆ、☆酢、☆砂糖、☆サラダ ...

【覚書】牛肉と野菜の味噌炒め

20分くらいでできます♪*゚
材料: 牛肉(スライス)、白ネギ、さやいんげん、青じそ、にんにく、しょうが、☆赤みそ、☆砂糖 ...

【覚書】梅しょうゆのさっぱり豚肉

さっぱり(灬ºωº灬)♩
材料: 豚ロース肉(スライス)、塩コショウ、サラダ油、きゅうり、にんじん、かいわれ大根、梅干 ...

【覚書】和風ロール白菜

ごま料理
材料: 白菜、鶏ひき肉、☆卵、☆醤油、☆みりん、☆パン粉、☆生姜のみじんぎり、☆黒いりごま、 ...

【覚書】かぶのポタージュ

素材の味を楽しみたい方へ(*´ч ` *)
材料: かぶ、かぶの葉、牛乳、コンソメ、塩コショウ

【覚書】長いもとトマトのポタージュ

疲れたときに!
材料: 長いも、トマト、豆乳、みそ

【覚書】アボカドのポタージュ

栄養満点のアボカド(*´ч ` *)
材料: アボカド、玉ねぎ、水、豆乳、みそ

【覚書】ほうれん草のあんかけ炒飯

とろとろあんで食欲そそる(•ө•)♡
材料: ほうれん草、卵、サラダ油、ご飯、塩コショウ、☆オイスターソース、☆中華ブイヨン、☆片 ...

【覚書】塩鮭とゴマの混ぜご飯

白米をもっとおいしく!
材料: 鮭切り身or鮭フレーク、いりごま(黒or白)、薄口醤油、オリーブオイル、ご飯