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20分でできる♪ニシンのカラフル南蛮漬け
海外在住の方でも作りやすい食材で♪野菜は加熱せず、浸す漬け汁の熱で食べる頃にはしんな
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材料：
ニシン、パプリカ赤、緑、にんじん、玉ねぎ(大)、薄力粉、揚げ用油、A白ワインビネガー
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15分で♪ふわもち一口アメリカンドッグ
つくレポ35件♥ふんわり甘めの生地とソーセージの塩加減が絶妙なアメリカンドッグです。
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材料：
薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、A牛乳、A卵、A砂糖、A塩、サラダ
材料3つ♪混ぜるだけの栗とチョコのアイス
材料3つで濃厚なチョコレートアイスクリームが作れます♪市販品はもう買わなくても良いか
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材料：
チョコレート、栗のペースト、生クリーム、チョコレート(チョコチップ用)
15分で♪キャベツとトマト麩ちゃんぷるー
意外な組み合わせが美味しいチャンプルー！ふわふわの車麩に味がしっかりと染みて、トマト
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材料：
車麩、キャベツ、Aミニトマト、A水、Aほんだし、A麺つゆ、Aにんにく、A卵、醤油、ご
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油大さじ1のみ♪ヌテラ風チョコスプレッド
植物油脂は大さじ1のみまで抑え、混ぜるだけ簡単に作れる手作りヌテラ風チョコレートスプ
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材料：
パン、グラニュー糖、水、ダークチョコレート、ポルト酒(またはラム酒)、生クリーム、サ
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ドイツの豆腐で♪人参とほうれん草の白和え
ドイツの硬い豆腐なら水切り不要！日本の場合は木綿豆腐を水切りして作って下さいね♪濃厚
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材料：
豆腐(ドイツの豆腐)、人参、ほうれん草、A練りごま、A醤油、A味噌、A砂糖、Aすりご
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包丁いらず♪シーフ—ドと雑穀の醤油炒め
10分で出来るシーフ—ドを使った和風のおかず♪栄養たっぷりでごはんが進むお醤油味♡
材料：
シーフードミックス、くるみ、枝豆、オリーブオイル、ポルト酒、塩、醤油、雑穀、糸唐辛子
作業時間5分♪カラフル人参のロースト
じっくりローストした人参がほくほく♪5分だけ作業したらあとはオーブンお任せの簡単おし
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材料：
人参、にんにく、レモンの皮、ローズマリー、マジョランなどのハーブ、オリーブオイル
