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豚肉（牛や鳥も可）、野菜炒めミックス等、豆苗、えのき、卵（全卵）、◎醤油、◎酒（あれ ...四川料理の野菜とお肉を使った辛いスープです。
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鶏ミンチ、えのき、豆腐、チンゲン菜、マロニー、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆味噌 ...ざっくり簡単に作ってるので細かな調整は各自でお願いします。
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舞茸、しめじ、えのき、しいたけ、玉ねぎ、人参、生姜、にんにく、カットトマト缶、豆乳、 ...今日は寒いので、体が温まる、ダイエットにも最適なキノコのトマトスープ作ってみました。
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豚ひき肉、豆腐、長ねぎ、人参、えのき茸、にら、にんにくすりおろし、生姜すりおろし、豆 ...麻婆豆腐を飲み干しちゃう！ご飯にかけても麺を入れても。辛味はお好みで調整できます。
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キャベツ、しめじ、えのき、水、シャンタン、ケチャップ、豆板醤キャベツときのこの、ケチャップ風味のピリ辛スープです(ˊᗜˋ*)❁.* 野菜がたっぷ ...
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木綿豆腐（1㎝角切り）、豚肩肉（スライス）、清酒（肉の下味）、しょうが（すりおろし） ...令和４年度北海道学校給食コンクール優良賞受賞レシピ。北海道のおいしい食材をたっぷり味 ...
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合いびき肉、長ねぎ (白い部分)、白菜、豆腐、えのき、ごま油、オイスターソース、豆板 ...牛乳で作るピリ辛担々鍋。五香粉、花椒などのスパイスも加えていて、とてもスパイシーで香 ...
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豚ひき肉、ニンニク、生姜（すりおろし、刻み可）、※豆板醤、※酒、※甜麺醤、※きび砂糖 ...白米のおかずにピッタリ! どんどんお箸がすすんでしまう春雨 ツルツルっと喉越し最高★ ...
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豚こま切れ肉、白菜、えのきだけ、豆腐、ごま油、豆板醤、にんにく（チューブ）、生姜みじ ...発酵食品最高♩ 白菜がとろとろ〜っと甘くてピリ辛で、生姜をたっぷり入れたので身体も温 ...
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豚ひき肉、えのき、しめじ、キャベツ、ごま油、鶏ガラスープ顆粒、コチュジャン、豆板醤、 ...旨辛でクリーミーなスープで 具材が入って満腹感が得られるスープです♪ お家にある具 ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
