のレシピ

172品

【糖質制限】えのきライス【ダイエット】

by るいとちゃん
ダイエット中で白米が食べられない時の代用品!
材料: えのき

糖質制限☆ダイエット☆えのきドライカレー

by まゆみCOOK
ご飯もカレーも かさましで、糖質・カロリー大幅カット♪ でもスパイシーだから、とって ...
材料: 牛ミンチ肉(鶏、豚、合挽きでも)、えのき茸、トマト、玉ねぎ、糸こんにゃく、ご飯、●カ ...

節約 ダイエット キノコご飯

by saorindesu
節約プラス ダイエットにと…
材料: ダシ 醤油 酒、えのき、しめじ、チキンコンソメ(粒)

納豆まぜまぜ ダイエット 和食 簡単

by meegmama
納豆もすき!こどもから大人まで大好評!これだけでもいいし、ご飯にかけてももっと美味し ...
材料: ほうれん草、人参、えのき、オクラ、ひきわり納豆、★ほんだし、★納豆付属のたれ、★醤油 ...

えのきでかさ増し生姜で温かダイエット雑炊

by リジー*£ove
ご飯を半量にし、刻んだえのきの食感も楽しいダイエット雑炊。風邪&冷え予防効果の生姜や ...
材料: ご飯、えのきだけ、だしの素、塩コショウ、みつば、梅干し、生姜(すりおろす。チューブで ...

簡単♪薬味でダイエット!キムチチャーハン

by ちーはまdeちーはま
体ぽかぽか生姜たっぷり、隠し味は高菜やひじきで栄養満点!キムチチャーハンが単調な味か ...
材料: ご飯(雑穀米入りでも)、キムチ(汁も)、茶えのき(えのきやしめじでも可)、生姜、ひじ ...

えのき 押し麦 ダイエットご飯!

by 調理師たぬチキ。
えのき飯 レシピID4116847 で紹介した進化バージョンですw 前回に増して ...
材料: お米、えのき、押し麦、水

えのき ご飯 ダイエット!大量消費w

by 調理師たぬチキ。
ダイエット中に白米は...でも食べたい!という方必見ですᕕ( ᐛ )ᕗ
材料: 白米、水、えのき

ダイエットさんのえのきアボカド納豆

by ずぼら日和
☆アボカドと納豆は最強コンビです。それに、ダイエットの強い身方、えのきを合わせた美味 ...
材料: ご飯、レタス、えのき、アボカド、温泉卵、鰹節、ねこぶだし

えのき入り鯖フレーク♡ヘルシー甘辛煮

by 双子まま♡
ダイエット中にオススメです♡ご飯にもよく合います♡
材料: 鯖水煮缶、えのき、★砂糖、★醤油、★酒、★みりん