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生おから、玉葱、人参、きゅうり、★シーチキン、★かつお節、★無糖ヨーグルト、マヨネー ...ポテトサラダ風のおからサラダです(^^) しっとりして食べやすいですよ♪
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おから、酢、ツナ缶、塩こしょう、ピーマン、マヨネーズツナとおからを混ぜて、栄養満点のディップ、低糖質でヘルシーです。 パンにも合いますよ ...
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おから、きゅうり、ハム、シーチキン、酢(マイルドタイプ)、マヨネーズ栄養たっぷりのおからで食べやすいサラダを作りたいと試行錯誤してやっと美味しい配合がみ ...
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生おから、半熟卵、水煮ツナ缶、きゅうり、玉ねぎ、塩、マヨネーズ、コショウ、酢1人前糖質2gのしっとりとした食べやすいおからサラダです。
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おから、人参(千切り)、コーン(缶)、乾燥ひじき(水で戻す)、ツナ缶、マヨチーズ、め ...ヘルシーで節約食材の【おから】と【ひじき】を使った ツナマヨサラダ* めんつゆ・和 ...
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CO・OPごま昆布、おから、ツナ缶（油漬け）〔缶汁を切る〕、きゅうり〔小口切り〕、た ...【ヘルシーコープレシピ】ごま昆布が味わい深い！おからであっさり軽いポテサラ風（管理栄 ...
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乾燥おから、豆乳、マヨネーズ、ひじき、玉ねぎ、ラディッシュ、きゅうり、ツナ、☆酢、☆ ...不足しがちな食物繊維と鉄分をサラダで補給！
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●おからパウダー、●ヨーグルト、ツナ缶、マヨネーズ、レモン汁(酢でも)、塩コショウ混ぜるだけ！簡単！マッシュポテト風のおからで作るツナサラダです！クリーミーで後味さっ ...
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紫キャベツ(千切り)、新玉ねぎ(繊維に垂直に千切り)、キュウリ(いちょう切り)、自然 ...手作り豆腐マヨネーズを作っちゃえ〜で、超ヘルシーなサラダです。
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オカラ、きゅうり、玉ねぎ、ハム、シーチキン オイル漬け、マヨネーズ、すし酢、レモン汁 ...ポテサラよりサッパリして美味しいサラダです。 脂っこい食事のお米代わりに食べるとサッ ...
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監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
