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ミンチ肉(鳥ムネor豚肉)、生おから、玉ねぎ、人参、しいたけorしめじ、レンコン、卵 ...冷凍→レンジで加熱がポイント！保存できる減塩メニュー♪お弁当にも♪
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おから、だし汁(追いがつおつゆ)、砂糖、人参、干し椎茸、絹さやまたは長葱、干し椎茸の ...塩はおいがつおつゆの3.7gのみ。
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◉サラダ油、◉玉ねぎ、◉人参、◉きのこ類（エノキダケ）、◇カレー粉、◇ツナ缶(ノンオ ...ずっと食べてきたのは、あまじょっぱ〜い卯の花。でも、塩分もカロリーも制限された今、頼 ...
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おからご飯、ピーマン、長ネギ、卵 M～L、豚ロース赤身(脂身無し)、★胡麻油、★香味 ...おからご飯でボリュームたっぷりのチャーハンを作りました。妊娠糖尿病の為、低糖質。高タ ...
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ピーマン、おから、豚ひき肉、卵、片栗粉、減塩だしの素、塩、こしょう、黒酢、しょうゆ、 ...おからを使ったミートボールなので、食物繊維たっぷりでヘルシー♡お弁当のおかずにぴった ...
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生おから、にんじん、油揚げ、長ねぎ、干ししいたけ、しいたけの戻し汁、砂糖、みりん、酒 ...我が家の常備菜卯の花。 ちょっと塩分控えめで優しい味です。
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生おから、玉ねぎ(中)、人参、干し椎茸、油揚げ、ｻﾗﾀﾞ油、だし汁、濃口醤油、無調整 ...【減塩】使う調味料は 醤油大さじ1のみ あめ色玉ねぎの甘みとｺｸを生かしました。 ...
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秋鮭、塩麹、椎茸・しめじ・舞茸(お好きなきのこ)、大根(真ん中の部分)、調整豆乳、生 ...祝！Wカテゴリ掲載♡秋鮭にきのこに根菜に、秋の味覚満載♪ソースも全部レンジだけ！ノン ...
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★おから、★鶏胸ひき肉、★玉葱（みじん切り）、★しいたけ（みじん切り）、★片栗粉、★ ...塩分控えめレシピ
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おから、酒粕、マヨネーズ、わさび(チューブ)、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆水、人参、ス ...減塩＆ヘルシーな和え衣です♪
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![[減塩] 卯の花、スパイシー。](https://img.cpcdn.com/recipes/2161193/200x296c/f768cb75b9d4a1d0fca005d14e13b258?u=5878690&p=1363803775)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
